Antipolo Magazine 2020 U.S Defense Higher Officials Sa gitna ng tumitinding tensyon sa rehiyon, nagkaroon ng biglaang pakikipagpulong si Ferdinand R. Marcos Jr. sa matataas na opisyal ng depensa ng Estados Unidos sa New York City. Dahil dito, marami ang nagtatanong kung ano ang tunay na layunin ng naturang pulong—simpleng pagpapalakas lamang ba ito ng ugnayang militar, o bahagi na ng mas malaking paghahanda sakaling lumala ang sitwasyon sa Indo-Pacific? Habang patuloy ang kooperasyon ng Armed Forces of the Philippines at ng militar ng U.S. sa mga joint exercises tulad ng Exercise Balikatan, hindi maiwasang itanong ng ilan: **handa na ba ang Pilipinas sa anumang posibleng mangyari sa rehiyon?
Antipolo Magazine 2020 Ano ang Depression? Hindi lang ito basta kalungkutan. Ang depression ay isang seryosong kondisyon kung saan nakakaramdam ang isang tao ng matinding lungkot, kawalang gana, at minsan, nawawalan na ng pag-asa sa buhay. Hindi ito simpleng "drama" o "arte lang" — tunay itong nararanasan ng maraming tao, kahit sino pa sila. Mga Palatandaan ng Depression ✔ Palaging malungkot o pagod kahit walang ginagawa ✔ Kawalan ng gana sa mga dating kinatutuwaan ✔ Hirap makatulog o sobra ang tulog ✔ Mababang self-esteem ✔ Nawawalan ng gana kumain o sobra naman ✔ Iniisip ang mga negatibong bagay o minsan, ang wakasan ang sarili ____________________ Paano Ito Harapin? 1. Aminin Mo Muna First step? Aminin mo sa sarili mo na may pinagdadaanan ka. Hindi ito kahinaan — isa itong hakbang patungo sa kagalingan. 2. Maghanap ng Makakausap Kung hindi mo kaya sabihin sa pamilya, pwede kang magsimula sa kaibigan o counselor. Mahalaga ang may nakikinig sa'yo. 3. Gumalaw at...